バランスボールに座る

足やせ、なかなか難しいでしょうが、私のトレーニング方法をご紹介しましょう。トレーニングといっても、バランスボールを使って、これに座るだけです。
ただ、座るだけなのですが、ただ座るだけでも、それこそバランスを取りながら座っていることでかなり下半身の筋肉を鍛えてくれます。
足首、ふくらはぎ、太もも、両足の付け根、腹筋、背筋という具合に座っている間、必ずどこかの筋肉に力が入っています。その筋肉を意識することはありませんが、そもそもバランスボールに座って、動かずにジーッとしていること自体が難しいのです。
また、空気の入れ方によっても、使う筋肉が違ってきます。ぱんぱんにしているときはふくらはぎからつま先、腹筋のあたりでしょうか。